taRk - Modern / Jazz

Was

TaRk ist ein Kursangebot im Bereich «Modern / Jazz»,
welches am 6. März 2025 startet und bis zu den Zuger Sommerferien dauert.

Wer

Wenn du 16 Jahre oder älter bist, du schon immer einmal tanzen wolltest oder vielleicht auch einfach wieder anfangen möchtest – dann bist du genau richtig hier. 

Für weitere Auskünfte oder Rückfragen melde dich gerne bei der Kursleiterin Deborah Bissig.

Power-Gym 

Was

Power Gym ist ein dynamisches Training in der Gruppe, das in seinen Grundelementen sowohl Ausdauer, Kraft und auch Koordination beinhaltet. Mit einem abwechslungsreichen Programm wie M.A.X, Step, Full Body Workout, HIIT, Step Dance, ... wird zu motivierender Musik der ganze Körper optimal trainiert. Ein effektives Training ist garantiert.

Wer

Alle die Spass an Action und intensiven Bewegungen haben, bei denen der Puls in die Höhe geht.

Probelektion

Entdecke das dynamische Training in einer unverbindlichen Schnupperstunde. Möchtest du eine Power-Gym-Lektion kostenlos ausprobieren? Dann melde dich unter fit@tsv2001.ch an. Nach drei kostenlosen Schnupperstunden ist eine definitive Anmeldung erforderlich.

Yoga 

Was

Yoga ist ein zeitloses Konzept für eine gesundere Lebensweise. Mit einem ganzheitlichen Ansatz soll der Köper, Geist und die Seele in Einklang gebracht werden. Dazu werden geistige und körperliche Übungen eingesetzt. Die Übungen verbessern nicht nur die gesamte Körperhaltung und wirken Rückenproblemen entgegen, sondern haben auch eine beruhigende und stresslindernde Wirkung.

Wer

Yoga ist für alle geeignet und das Alter spielt keine Rolle, auch muss man dafür nicht sportlich oder besonders gelenkig sein.

Probelektion

Lerne Yoga bei einer unverbindlichen Schnupperstunde kennen. Wir freuen uns auf deine Anmeldung unter fit@tsv2001.ch. Nach drei kostenlosen Schnupperstunden ist eine definitive Anmeldung Pflicht.

Zumbafitness  

Was

Zumba ist ein lateinamerikanisch inszeniertes Tanz-Fitnessprogramm, bei dem mit wiederholenden Bewegungen dem Fluss der Musik gefolgt wird. Es bringt das Herz-Kreislauf-System auf Touren, schult die Koordination und kräftigt die grossen Muskelgruppen.

Wer

Alle die Freude an der Musik, kreativen Bewegungen und an einem intensiven Training haben.

Probelektion

Entdecke Zumba in einer unverbindlichen Schnupperstunde. Wir freuen uns auf deine Anmeldung unter fit@tsv2001.ch. Nach drei kostenlosen Schnupperstunden ist eine definitive Anmeldung erforderlich.

Pilates 

Was

Pilates ist eine sanfte, gesamtheitliche Trainingsmethode für den Körper und den Geist. Im Zentrum stehen dabei die Körpermitte, die Tiefenmuskulatur und der Rumpf. Mit dem Training der Tiefenmuskulatur und der dabei integrierten bewussten Atmung wird die Beweglichkeit verbessert und die Körperwahrnehmung gefördert. Der ganze Körper wird gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Das Training bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung und die Körperhaltung wird verbessert.

Wer

Pilates ist für alle geeignet, die durch gezielte Übungen, den Körper stärken, stabilisieren und beweglicher machen möchten.

Probelektion

Lerne Pilates bei einer unverbindlichen Schnupperstunde kennen. Wir freuen uns auf deine Anmeldung unter fit@tsv2001.ch. Nach drei kostenlosen Schnupperstunden ist eine definitive Anmeldung Pflicht.

Fit Mix

Was

Ein abwechungsreiches Ganzkörpertraining mit einem Mix von verschiedenen Techniken. Eine Turnstunde, die nicht nur auf Power und Ausdauer basiert - sondern auch Krafttraining, Muskelaufbau, Balance und Dehnen beinhaltet. Dabei wird intensiv auf die Atmungstechnik geachtet - eben ein MIX. Mit diesem abwechslungsreichen Training ist ein ganzheitliches Körpertraining garantiert.

Das Trainingsprogramm besteht aus:

Power Gym : Mit einem abwechslungsreichen Programm wie M.A.X, Step, Full Body Workout, HIIT, Step Dance etc. wird zu motivierender Musik der ganze Körper optimal trainiert. Ein effektives Training mit Ausdauer, Kraft und Koordination.

Vinyasa-Yoga: Mit einem ganzheitlichen Ansatz soll der Körper, Geist und die Seele in Einklang gebracht werden. Dazu werden geistige und körperliche Übungen eingesetzt. Die Übungen verbessern nicht nur die gesamte Körperhaltung und wirken Rückenproblemen entgegen, sondern haben auch eine beruhigende und stresslindernde Wirkung. Beim Vinyasa-Yoga werden fliessende Bewegungen aneinandergereiht, wobei die Übungen synchron zum Atem ausgeführt werden.

Rückentraining: Dort wird speziell auf die Stärkung der Rückenmuskulatur geachtet. Es besteht aus Körperübungen und Gymnastik, die den Rücken kräftigen und die Muskulatur gezielt aufbauen.

Wer

Das Trainingsangebot ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel gedacht – jeder leistet, was er mag. Kommt vorbei und erlebt, wie viel Spass Fitness gemeinsam machen kann.

Nordic Walking 

Was

Wer die Stöcke fleissig vor und zurück schwingt, beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an und stärkt Muskeln und Knochen.

Nordic Walking ist eine sanfte aber fordernde Gesundheitssportart für alle Alters- und Leistungsstufen. Das gelenkschonende Ausdauertraining an der frischen Luft stärkt ausserdem das Immunsystem und tut der Seele gut.

Wer

Alle, die Freude am Walken in der Natur haben, wieder in Form kommen oder gesund bleiben möchten. Laufzeit zirka 60 Minuten.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.