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Power-Gym ist ein dynamisches Training in der Gruppe, das in seinen Grundelementen sowohl Ausdauer, Kraft und auch Koordination beinhaltet. Mit einem abwechslungsreichen Programm wie M.A.X, Step, Full Body Workout, HIIT, Step Dance, ... wird zu motivierender Musik der ganze Körper optimal trainiert. Ein effektives Training ist garantiert.

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Alle die Spass an Action und intensiven Bewegungen haben, bei denen der Puls in die Höhe geht.

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Entdecke das dynamische Training in einer unverbindlichen Schnupperstunde. Möchtest du eine Power-Gym-Lektion kostenlos ausprobieren? Dann melde dich unter fit@tsv2001.ch an. Nach drei kostenlosen Schnupperstunden ist eine definitive Anmeldung erforderlich.

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Yoga ist ein zeitloses Konzept für eine gesunde Lebensweise. Mit einem ganzheitlichen Ansatz soll der Köper, Geist und die Seele in Einklang gebracht werden. Dazu werden geistige und körperliche Übungen eingesetzt. Die Übungen verbessern nicht nur die gesamte Körperhaltung und wirken Rückenproblemen entgegen, sondern haben auch eine beruhigende und stresslindernde Wirkung.

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Yoga ist für alle geeignet und das Alter spielt keine Rolle, auch muss man dafür nicht sportlich oder besonders gelenkig sein.

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Lerne Yoga bei einer unverbindlichen Schnupperstunde kennen. Wir freuen uns auf deine Anmeldung unter fit@tsv2001.ch. Nach drei kostenlosen Schnupperstunden ist eine definitive Anmeldung erforderlich.

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Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Trainingsmethode für Körper und Geist. Im Zentrum stehen die Körpermitte, die Tiefenmuskulatur und der Rumpf. Eine zentrale Rolle spielt dabei das sogenannte «Powerhouse» – die tiefliegende Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden, die für Stabilität und Kontrolle sorgt und eine effektive sowie sichere Ausführung der Übungen ermöglicht. Durch die gezielte Stärkung dieser Muskulatur werden die Körperhaltung verbessert, Rückenschmerzen vorgebeugt und die allgemeine Fitness gesteigert. In Kombination mit einer bewussten Atmung fördert das Training die Beweglichkeit und die Körperwahrnehmung. Der gesamte Körper wird aktiviert, gekräftigt, gedehnt und entspannt, wodurch Muskeln und Gelenke funktionell unterstützt werden.

WER

Pilates ist für alle geeignet, die durch gezielte Übungen, den Körper stärken, stabilisieren und beweglicher machen möchten.

PROBELEKTION

Lerne Pilates bei einer unverbindlichen Schnupperstunde kennen. Wir freuen uns auf deine Anmeldung unter fit@tsv2001.ch. Nach drei kostenlosen Schnupperstunden ist eine definitive Anmeldung erforderlich.

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Ein abwechungsreiches Ganzkörpertraining mit einem Mix von verschiedenen Techniken. Eine Turnstunde, die nicht nur auf Power und Ausdauer basiert - sondern auch Krafttraining, Muskelaufbau, Balance und Dehnen beinhaltet. Dabei wird intensiv auf die Atmungstechnik geachtet - eben ein MIX. Mit diesem abwechslungsreichen Training ist ein ganzheitliches Körpertraining garantiert.

Das Trainingsprogramm besteht aus:

Power-Gym

Mit einem abwechslungsreichen Programm wie M.A.X, Step, Full Body Workout, HIIT, Step Dance etc. wird zu motivierender Musik der ganze Körper optimal trainiert. Ein effektives Training mit Ausdauer, Kraft und Koordination.

Vinyasa-Yoga

Mit einem ganzheitlichen Ansatz soll der Körper, Geist und die Seele in Einklang gebracht werden. Dazu werden geistige und körperliche Übungen eingesetzt. Die Übungen verbessern nicht nur die gesamte Körperhaltung und wirken Rückenproblemen entgegen, sondern haben auch eine beruhigende und stresslindernde Wirkung. Beim Vinyasa-Yoga werden fliessende Bewegungen aneinandergereiht, wobei die Übungen synchron zum Atem ausgeführt werden.

Rückentraining

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Zumba ist ein lateinamerikanisch inszeniertes Tanz-Fitnessprogramm, bei dem mit wiederholenden Bewegungen dem Fluss der Musik gefolgt wird. Es bringt das Herz-Kreislauf-System auf Touren, schult die Koordination und kräftigt die grossen Muskelgruppen.

WER

Alle die Freude an der Musik, kreativen Bewegungen und an einem intensiven Training haben.

PROBELEKTION

Entdecke Zumba in einer unverbindlichen Schnupperstunde. Wir freuen uns auf deine Anmeldung unter fit@tsv2001.ch. Nach drei kostenlosen Schnupperstunden ist eine definitive Anmeldung erforderlich.

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Wer die Stöcke fleissig vor und zurück schwingt, beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an und stärkt Muskeln und Knochen.

Nordic Walking ist eine sanfte aber fordernde Gesundheitssportart für alle Alters- und Leistungsstufen. Das gelenkschonende Ausdauertraining an der frischen Luft stärkt ausserdem das Immunsystem und tut der Seele gut.

WER

Alle, die Freude am Walken in der Natur haben, wieder in Form kommen oder gesund bleiben möchten. Laufzeit zirka 60 Minuten.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.